Masaż Gorzów Czym jest Masaż Znaczenie Rodzaje Wskazania

Masaż to oddziaływanie na tkanki głębokie i miękkie naszego ciała składające się głównie z technik manualnych, takich jak stosowanie stałego lub ruchomego nacisku, przytrzymywanie i poruszanie mięśniami ciała. Celem masażu jest zazwyczaj leczenie stresu lub bólu ciała. Techniki masażu są powszechnie stosowane przy użyciu dłoni, palców, łokci, kolan, przedramion, stóp lub przyrządu. Odbywa się ono poprzez głaskanie, ugniatanie, zwijanie i uciskanie skóry i mięśni. Istnieje wiele różnych stylów, każdy ma inne znaczenie i cel, ale założenie zabiegu jest takie samo – relaks i przywrócenie równowagi ciału oraz poprawienie samopoczucia. Osoba, która została profesjonalnie przeszkolona do wykonywania masaży, jest tradycyjnie nazywana masażystą (mężczyzna) lub masażystką (kobieta).

Zatem masaż to usystematyzowane działanie nad tkankami miękkimi w celu ich normalizacji. Praktycy stosują różne metody fizyczne, w tym przykładanie stałego lub ruchomego nacisku, przytrzymywanie lub powodowanie ruchu na ciele. Masażyści używają głównie rąk, ale mogą również używać przedramion, łokci lub stóp. Podstawowym celem masażu jest pomoc organizmowi w samoleczeniu oraz poprawie zdrowia i samopoczucia. Dotyk jest podstawowym składnikiem masażu i łączy naukę ze sztuką. Praktycy uczą się konkretnych technik masażu i wykorzystują zmysł dotyku, aby określić odpowiednią siłę nacisku jaką należy zastosować na każdą osobę oraz zlokalizować obszary napięcia i inne problemy z tkankami miękkimi. Dotyk przekazuje także poczucie troski co jest ważnym element relacji uzdrawiania.

Liczne badania wykazały, że dotyk ułatwi zdrowsze i dłuższe życie ludziom, a właściwie wszystkim żywym organizmom. Wystarczy prosty i intuicyjny dotyk, aby pobudzić układ nerwowy i uwolnić endorfiny, rozładować napięcie i odprężyć się.

Historia masażu i efekty terapeutyczne

Masaż jest jedną z najstarszych form techniki na ludzkim ciele, a korzyści z niego płynące są często niedoceniane. Historia masażu wywodzi się z Azji, a szczególnie z Chin i Indii. Wiele osób pyta, czym właściwie jest masaż, ponieważ termin ten jest szeroko stosowany w miejscach takich jak uzdrowiska, czy szpitale. To połączenie ludzkiego dotyku i ruchu mięśni w celu stworzenia zrelaksowanego stanu umysłu. Aby się tego nauczyć, musisz poznać jego różne definicje, praktyki i efekty terapeutyczne znane praktykom w całej historii.

Podstawę masażu, zwłaszcza terapii medycznej, często przypisuje się praktykom medycznym wschodnich Chin z 2000 roku p.n.e. Na przykład ludzki element dotyku, który ma niewiele wspólnego z tym, jak się uczysz, a dużo z tym, jak przystojny jest masażysta i jaką energię wnosi do pokoju. Ugniatanie mięśni i skóry, podgrzewanie górnej linii stołu do masażu lub stosowanie idealnego połączenia ręczników i oświetlenia nie jest skuteczne, jeśli klient nie jest w stanie odprężenia. Również terapeuta musi nauczyć się masażu w sposób relaksujący i tworzyć pozytywną energię dla pacjentów. Pamiętaj, że bez względu na to, jaki rodzaj masażu wykonujesz, pacjenci zwykle zwracają się do Ciebie z prośbą o pomoc w uzyskaniu relaksu i zniwelowania bólu.

Rodzaje praktyki obejmują terapię bólu pleców, terapię medyczną, terapię masażu przewlekłego, terapię odprężającą i inne podobne praktyki, takie jak aromaterapia (techniki masażu olejkami zapachowymi), Reiki (masaż stóp) i inne techniki. Trwa wielka debata na temat tego, czy terapia bólu pleców jest naprawdę skuteczna w środowisku medycznym. Aby nauczyć się masażu i skutecznie pomagać tym pacjentom, konieczne było nauczenie się go na bólu pleców.

Masaż Gorzów

Praktyki uzdrawiania występowały w 2000 roku p. n. e. , ale nadal występują do dziś. Większość masażystów medycznych leczy terapię bólu pleców, kontuzje sportowe lub inne rodzaje przewlekłego bólu. Terapeuci Ci często posiadają certyfikaty i uczą się terapii w różnych szkołach i programach edukacyjnych. Aby nauczyć się masażu, masażyści powinni dziś być otwarci na szeroki wachlarz technik, narzędzi i celów. Kiedyś masaż był prostą koncepcją, nowe zachodnie i wschodnie połączenie historii masażu z teraźniejszością pozwala na różnorodność technik.

Zapraszamy na masaż do nas do Sauna Olimpia mieszczącym się w okolicach Gorzowa Wielkopolskiego. W razie jakichkolwiek pytań zadzwoń do nas Sauna Olimpia

 

Masaż – jakie są jego rodzaje?

Masaż na pozór jest to prosta koncepcja, ale gdy przyjrzysz się głębiej, zobaczysz różne umiejętności, techniki i przekonania, które kierują różnorodnym zakresem usług, czego wynikiem jest wiele typów, które są obecnie dostępne. Przy tak wielu dostępnych opcjach decyzja, którą wybrać, może być nieco przytłaczająca. Ten artykuł ma na celu przybliżenie Ci rodzajów masażu, z których masz kilka do wyboru, abyś mógł znaleźć ten, który jest dla Ciebie odpowiedni.

• Masaż leczniczy
  Najpopularniejsza kategoria dotyczy rekonwalescencji i leczenia kontuzji. Odnosząc się do tej kategorii, zwykle w celu opisania tych usług zobaczysz terminy takie jak masaż leczniczy, mioterapia, masaż tkanek głębokich lub po prostu masaż sportowy. Terapeuci specjalizujący się w tej dziedzinie zazwyczaj stosują szereg technik w celu złagodzenia bólu i napięcia mięśni.

 

• Techniki punktów nacisku
  Terapeuci często wymieniają inne rodzaje technik, takie jak akupresura, terapia punktami spustowymi lub Shiatsu, na liście kwalifikacji lub zakresu usług. Są to wszystkie techniki punktowe, które można stosować podczas masażu. Punkty nacisku występują w całym ciele, a wyszkolony specjalista będzie wiedział w który punkt należy wycelować przy odpowiednim poziomie nacisku, aby spełnić Twoje konkretne potrzeby. Większość z nas doświadczyła używania punktów nacisku podczas masażu własnego, ponieważ można je łatwo znaleźć w całym ciele, ale większość z nas nie bardzo dokładnie rozumie, do czego one służą. Masażyści, którzy używają tych technik, są przeszkoleni, aby rozumieć różne punkty nacisku i ich związek z każdą częścią ciała, aby ukierunkować określoną potrzebę lub problem.

 

• Techniki specjalistyczne
  Niektórzy masażyści będą również stosować inne techniki specjalistyczne, takie jak bańki, terapia Bowena i drenaż limfatyczny, aby zapewnić szerszy zakres leczenia poza masażem. Dobry praktykujący zwykle zapyta, czy może zastosować te techniki przed ich wdrożeniem i odpowie na wszelkie pytania, jeśli nie masz jasności co do tego, co zamierza zrobić i dlaczego. Jeśli czujesz się niekomfortowo, możesz powiedzieć „nie”, ponieważ dobry praktykujący będzie w stanie wykorzystać szereg innych umiejętności, aby rozwiązać ten sam problem. W niektórych przypadkach po prostu potrzeba dłuższych lub wielu sesji, aby osiągnąć podobny wynik za pomocą standardowej techniki.

 

• Wpływy kulturowe
  Wreszcie istnieją rodzaje masażu inspirowane tradycyjnymi technikami kulturowymi, takimi jak masaż szwedzki lub tajski. Masaż był stosowany od wieków i w wielu kulturach w celu leczenia dotykiem. W rezultacie istnieje wiele dostępnych tradycyjnych technik zaczerpniętych z wielu różnych kultur. Każdy będzie oparty na określonym zestawie wierzeń i tradycji kulturowych, które do Ciebie przemawiają.

 

Jak widać w kategorii masażu używa się wielu różnych terminów, z których poruszyłem niektóre z nich. Pamiętaj, że chociaż czasami może wystąpić dyskomfort, powinieneś o tym porozmawiać, jeśli odczuwasz silny ból. Mamy nadzieję, że to podsumowanie na wysokim poziomie pomogło i jeśli masz jakieś pytania, nie wahaj się zapytać! Odwiedź nas w Sauna Olimpia Białcz.

Najlepsze masaże, które pozwolą Ci całkowicie się zrelaksować:

Nie ma to jak szybki masaż, gdy czujesz potrzebę relaksu. Możesz powierzyć swoje ciało wyspecjalizowanemu masażyście, który pomoże Ci pozbyć się bólu i stresu. Najlepsze jest to, że istnieje wiele programów masażu, z których możesz wybierać. Każda technika masażu jest wyjątkowa i ma swoje zalety, ale wszystkie pobudzają centralny układ nerwowy i dają poczucie rewelacyjnego samopoczucia. Poprawi się krążenie krwi, a porządny masaż również pozostawi rozświetloną skórę. Z biegiem czasu będziesz mógł dowiedzieć się, który rodzaj masażu najbardziej Ci odpowiada.

• MASAŻ SZWEDZKI – Jest to najpopularniejsza technika masażu i została określona jako „masaż powszechny”. To doskonały sposób na relaks, ponieważ będziesz cieszyć się długimi, gładkimi pociągnięciami i okrężnymi ruchami, które wykorzystuje.

• MASAŻ TKANEK GŁĘBOKICH – Masaż przenika do głębszych mięśni i tkanki łącznej. Został użyty w celu odciążenia mięśni podczas chronicznego stresu i użytkowania. Masaż tkanek głębokich może uwolnić przykurcz (gojenie włókniste) w obszarze mięśni po wcześniejszym urazie.

 

• MASAŻ SPORTOWY POŁĄCZONY – masaż tkanek głębokich i szwedzki, dostosowany do potrzeb sportowców. Masaż kondycjonujący przed zawodami koncentruje się na grupach mięśniowych powodujących dyskomfort u sportowców, aby zapobiec niepotrzebnemu rozpraszaniu uwagi podczas zawodów sportowych. Masaż pokonkursowy ukoi bolące mięśnie i pobudzi prawidłowe wydalanie potu w celach regeneracyjnych.
• MASAŻ SHIATSU – Ta tradycyjna japońska technika wykorzystuje nacisk palcem na odpowiednie punkty. Mówi się, że manewr ten pobudza swobodny przepływ energii w meridianach ciała, aby rozszerzać samoleczenie.
• TERAPIA AROMATYCZNA – Masaż wykorzystujący aromat wyciągów olejków eterycznych z kwiatów, drewna, żywicy i ziół. Specyficzne źródła oleju mają swoją charakterystyczną korzyść leczniczą w przypadku dolegliwości. Pachnące doznanie masażu zapewni większy relaks podczas doznania.
• REFLEKSOLOGIA STÓP – Ta technika masażu wykorzystuje nacisk palcem na dolną część stopy, aby złagodzić sztywność. Uważa się, że te punkty ucisku są odruchami niektórych części ciała, w tym narządów wewnętrznych. Ten masaż jest zwykle krótszy niż inne, ale zapewnia równie odprężające doświadczenie.
• MASAŻ TAJSKI – Tradycyjny masaż tajski jest używany od ponad dwóch tysiącleci w celu odprężenia i uzdrowienia. Wiele manewrów rozciągania ma na celu poprawę krążenia krwi w mięśniach.
• MASAŻ PRZED NATALNY – Technika masażu przeznaczona dla kobiet w ciąży w celu odprężenia. Czasami wykonuje się manewry wersji na macicy, aby usprawnić poród dziecka podczas porodu. Ta technika może wymagać zgody lekarza.
• MASAŻ GORĄCYMI KAMIENIAMI – używa się rozgrzanych kamieni, takich jak bazalt, i umieszczanych na całej długości kręgosłupa, gdy leżysz na brzuchu. To jeden z najbardziej relaksujących doświadczeń podczas masażu.
• TERAPIA PUNKTU SPUSTOWEGO – Ten manewr koncentruje się na włóknistych guzkach lub węzłach chłonnych wzdłuż mięśnia. Można zastosować stały nacisk, aby złagodzić napiętą tkankę, wywołując efekt odruchowy na przewidywalnych grupach mięśni i maksymalny relaks. Technika ta może być stosowana w połączeniu z terapią sportową.

Masaż ciała – jak zacząć i jak go zrobić?

Ile razy myślałeś o masowaniu jako prostym procesie? Na przykład, możesz pomyśleć, że musisz po prostu masować swojego partnera, kiedy leży. W rzeczywistości potrzeba znacznie więcej, jeśli chcesz wykonać masaż wyższej jakości.

Oto 5 kroków, które należy wykonać, aby rozpocząć masaż.

1. Higiena

Zawsze najpierw umyj ręce. To standardowa procedura we wszystkich centrach masażu. Jeśli robią to profesjonaliści, dlaczego Ty też miałbyś tego nie zrobić.

2. Zajmij pozycję i czekaj na mój start!

Poinstruuj partnera, aby położył się w sposób, który mu odpowiada. Czasami, jeśli masujesz klienta zbyt długo w tej samej pozycji, może się mu to znudzić. Dlatego pozostaw to swojemu partnerowi, aby dopasował swoją pozycję ciała. Zawsze możesz dostosować różne pozycje później. Dzieje się tak, ponieważ lepiej jest rozpocząć masaż tak jak lubi pacjent, niż zmuszać ich do sztywnej, proceduralnej pozycji.

3. Bądź w nastroju

Jeśli kiedykolwiek byłeś na duchowym masażu, to wiesz, że przed rozpoczęciem masażu intonują lub wypowiadają określone słowa. Prawdziwym celem jest wywołanie masażu lub jego zainicjowanie.

4. Nastrój się na wskazówki

Co to znaczy? W rzeczywistości masowanie może być czasami niejasne lub abstrakcyjne. Dzieje się tak, ponieważ podczas wykonywania masażu najczęściej będziesz potrzebować połączenia między Tobą a klientem. Pomyśl o wewnętrznej sile w Tobie. To jest jak szósty zmysł. Dopóki podążasz za siłą i jej wskazówkami, zawsze możesz zrobić dobry masaż.

5. Pierwszy dotyk

Nawet jeśli masowałeś swojego klienta już piętnasty raz, zawsze zwracaj uwagę na swój początkowy dotyk, zwłaszcza gdy po raz pierwszy kładziesz palce na ciele pacjenta. Chodzi o to, aby celowo nie rozpoczynać masażu. Najpierw nawiąż połączenie między Tobą a osobą z bólem, skupiając się na wewnętrznych myślach podczas pierwszego dotyku.

 

Korzyści płynące z masażu tkanek miękkich

Masaż tkanek miękkich to technika, która jak łatwo się domyślić jest mniej inwazyjna niż masaż tkanek głębokich. Zamiast skupiać się na powolnych i wymuszonych ruchach, aby wpływać na głębokie warstwy masaż tkanek miękkich koncentruje się na pracy z różnymi głębokościami, naciskiem i czasem trwania.

Jako terapia masażu będzie miał na celu pracę z mięśniami, ścięgnami, więzadłami i będzie bardzo podobna do technik stosowanych w masażu tkanek głębokich.

Jest to przydatna technika, która pomaga rozluźnić mięśnie, zwiększyć poziom endorfin, zmniejszyć napięcie mięśni i poprawić krążenie krwi.

Do czego służy terapia tkanek miękkich?

Stany, które szczególnie dobrze reagują na terapię tkanek miękkich obejmują, ale nie są również ograniczone:

1. Przypadkowe bóle mięśni i bóle poruszające się po całym ciele
2. Wybrzuszenia dysków kręgosłupa szyjnego i lędźwiowego
3. Słaba postawa – zaokrąglone ramiona i kołyszące się plecy
4. Funkcjonalne i strukturalne skolioza kręgosłupa
5. Bóle wzrostowe u dzieci i młodzieży
6. Zespół górnego otworu klatki piersiowej
7. Łzy mięśni
8. Stany ścięgien i kaletki maziowej
9. Konieczność zwiększenia zakresu ruchu dla różnych dyscyplin sportowych np. Elastyczność kręgosłupa barkowego i piersiowego do rwania w olimpijskim podnoszeniu ciężarów.
10. Nieodpowiednia postawa i kontuzje związane z powtarzającym się przeciążeniem
11. Łokieć tenisisty i golfisty
12. Zapalenie powięzi podeszwy
13. Bicz
14. Wiele rodzajów chorób nerwowych szyi, kręgosłupa lędźwiowego, rąk i nóg
15. Napięciowe bóle głowy i niektóre migreny
16. Wymazywanie wzorców odszkodowań po urazach i po operacji
17. Operacje po stawach (po uzyskaniu zgody lekarza / fizjoterapeuty)
18. Zmęczenie nadnerczy i zmęczenie ośrodkowe (wypalenie układu nerwowego)
19. Niezwykle sztywne, napięte mięśnie na całym ciele
20. Ponadto większość schorzeń jest przesadnie obserwowana przez fizjoterapeutę, pediatrę, kręgarza lub osteopatę.

 

Jeśli nie masz dużego doświadczenia z masażem, może być Ci trudno zrozumieć jego działanie. Możesz być zaskoczony, że pomimo swojego wizerunku osobistego pobłażania, masaż jest w rzeczywistości korzystny zarówno dla dobrego samopoczucia fizycznego jak i emocjonalnego, a nie tylko wymówką by się rozpieszczać.

Krótko mówiąc, terapia tkanek miękkich to masaż leczniczy na sterydach. Jest to ukierunkowany masaż kliniczny. To właśnie praca z ciałem może wydostać Cię z wielu bolesnych epizodów.

Terapia tkanek miękkich zmniejsza naprężenia rozciągające i ściskające na ciało i może znacznie przyspieszyć proces gojenia.

„Tkanka miękka” odnosi się do rodzaju struktur ciała, które są przedmiotem zabiegu.

Od wielu lat regularnie korzystam z masażu i doświadczyłem trzech kluczowych obszarów korzyści. Są to:

1. Lepsze samopoczucie emocjonalne
2. Lepsza regeneracja po ćwiczeniach
3. Leczenie urazów

 

1. Poprawa samopoczucia emocjonalnego
Masaż pomaga radzić sobie ze stresem z wielu różnych powodów. Najbardziej oczywista jest korzyść z zrobienia krótkiej przerwy, aby coś dla siebie zrobić. Ten mały akt jest okazją do zatrzymania się i przywrócenia energii, szczególnie jeśli prowadzisz intensywny tryb życia.

Możesz być zaskoczony, że dobry masaż niekoniecznie jest okazją do zasypiania. Zamiast tego zazwyczaj poczujesz, że zwolniłeś, więc zanim wyjdziesz będziesz znacznie bardziej zrelaksowany i swobodny. Warto również wspomnieć, że podczas sesji możesz odczuwać pewien dyskomfort, ponieważ terapeuta pracuje nad złagodzeniem napięcia mięśni. Nie martw się ani nie denerwuj, ponieważ twój terapeuta upewni się, że czujesz się komfortowo z wywieranym naciskiem i przeniesie się do innego obszaru ciała, jeśli powoduje to u Ciebie niepokój.

To uwolnienie napięcia mięśniowego nie zawsze daje dobre samopoczucie w danym momencie, ale w rzeczywistości jest jednym z kluczowych źródeł korzyści. Większość ludzi gromadzi stres i niepokój w swoim ciele, co znajduje odzwierciedlenie w napięciu mięśni. Dlatego masaż może być dla niektórych bardzo emocjonalnym przeżyciem. Czasami podczas masażu doświadczałem gwałtownych emocji, takich jak smutek, chociaż nie czułem się w ten sposób wchodząc do pokoju. Uważam, że jest to spowodowane uwolnieniem negatywnej energii, którą zagłębiłem w swoim ciele. Wiem, że może to zabrzmieć trochę dziwnie, ale postrzegam masaż jako okazję do pozbycia się tej negatywności, abym mógł swobodniej odczuwać pozytywną energię.

 

2. Lepsza regeneracja po ćwiczeniach
Kiedy po raz pierwszy zacząłem dużo ćwiczyć mogłem dość łatwo zregenerować się po treningu z niewielką ilością ćwiczeń rozciągających i odrobiną wody. Niestety po prostu nie dochodzę do siebie z taką samą prędkością jak kiedyś. Z biegiem czasu, gdy kwas mlekowy gromadzi się w moich mięśniach, odczuwam dość ekstremalną bolesność. Uważam, że regularny masaż pomaga złagodzić ten dyskomfort. W moim przypadku masaż stał się częścią strategii pielęgnacyjnej mojego ciała, aby zapewnić, że mogę pozostać aktywna tak długo jak to możliwe i pomaga mi to kontrolować ryzyko kontuzji.

 

3. Leczenie kontuzji
Masaż oczywiście jest właściwym sposobem leczenia wszystkich rodzajów kontuzji. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skonsultuj się masażystą. Od lat stosuję masaż przy kontuzjach karku, pleców i kolan.

Jak więc widać, masaż może przynieść ogromne korzyści każdemu, poprawiając ogólne samopoczucie, a także wspierając długoterminowe zdrowie. Jeśli masz ograniczone doświadczenie, gorąco polecam spróbować!

 

Korzyści płynące z masażu tkanek głębokich

Masaż tkanek głębokich to terapia masażu, która jest szeroko stosowana w leczeniu schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Podczas masażu stosuje się mocny ucisk i powolne pociągnięcia, które docierają do głębszych warstw mięśni i powięzi. Jest stosowany w leczeniu nadwyrężeń i kontuzji sportowych. Jest pomocny w leczeniu bólu, sztywności, urazów i zmęczenia. Ponadto pomaga rozbijać blizny i węzły w mięśniach. Te węzły są główną przyczyną bólu i zapalenia stawów i mięśni. Terapeuta używa opuszków palców, kostek, przedramion i łokci, aby skupić się na obszarach wymagających leczenia. Masaż ten jest najlepszy dla pacjentów cierpiących na bóle lub problemy z plecami i mięśniami, pracowników biurowych, sportowców oraz leczących nieprawidłową postawę.

Masaż tkanek głębokich przynosi korzyści każdemu, od sportowców po pracowników biurowych. Ta technika masażu może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, aby zrelaksować ciało, umysł i leczyć urazy.

 

Efekty masażu – jak masaż pomaga Twojemu ciału

Masaż jest prawdopodobnie najbardziej relaksującym doświadczeniem, jakiego kiedykolwiek doświadczyłeś. Ale założę się, że nie wiedziałeś, że masaże mogą również pomóc przywrócić i zregenerować uszkodzoną tkankę, mięśnie lub nerwy w twoim ciele.

Chciałbym dzisiaj powiedzieć o niektórych właściwościach leczniczych związanych z masażami oraz o tym jak to holistyczne leczenie może przynieść więcej korzyści niż jakiekolwiek recepty, czy wizyty lekarskie. Masaż to w zasadzie ręczne działanie na mięśniach i tkankach w celach leczniczych lub relaksacyjnych. Możesz odwiedzić naszą galerie i zobaczyć naszą kadrę jak działają.

Po pierwsze masaże zmniejszają napięcie mięśni. W ten sposób zwiększa się przepływ krwi do mięśni, wzmacniając mięśnie i sprawiając, że Twoje ciało jest lżejsze i mniej spięte.

Sztywność mięśni zwykle towarzyszy stresowi. Wszyscy jesteśmy zestresowani bardziej niż zdajemy sobie sprawę, a ten codzienny stres (dotyczący dzieci, rachunków, pracy i życia ogólnego) osadza się w naszych mięśniach. Masaże usuwają sztywność i pomagają rozluźnić organizm do bardziej naturalnego, wolnego od stresu stanu. Pomyśl o tym jak wyglądałoby życie bez stresu. To pierwszy cel masażu.

Po drugie, masaże pomagają stymulować przepływ krwi do mięśni. Krew przenosi wszystkie składniki odżywcze z posiłków do różnych części ciała. Jeśli Twoje mięśnie otrzymują niezbędne składniki odżywcze, czujesz się pobudzony i silny. Masaże pomagają stymulować transport składników odżywczych w całym ciele, dodając Ci energii.

 

Korzyści z masażu i odprężenia

Po długim dniu lub tygodniu w pracy jedną z najlepszych rzeczy jest odpoczynek i zregenerowanie siły. Jedną z najbardziej znanych sposobów w naszym stylu życia w dzisiejszych czasach jest to, że wiele osób jest pod wpływem stresu; z terminami pracy, intensywnym życiem towarzyskim i jeszcze bardziej wymagającym życiem rodzinnym. Organizm wytwarza napięcie i hormon stresu – kortyzol. Wiadomo, że kortyzol przyczynia się do braku snu, przyrostu masy ciała, problemów trawiennych i bólów głowy. Wiadomo, że terapia masażu obniża poziom kortyzolu w organizmie, przyczyniając się w ten sposób do poprawy odprężenia, poprawy nastroju i zmniejszenia poziomu stresu w organizmie. Oprócz obniżenia poziomu stresu, regularne masaże mogą pomóc w poprawie ogólnego samopoczucia fizycznego i psychicznego.

 

Zmniejsza stres, napięcie, niepokój i depresję

Ciało może pracować na wiele różnych sposobów, a jednym z takich rezultatów jest często nagromadzenie stresu w naszym codziennym życiu. Zmniejszenie tego emocjonalnego i fizycznego cierpienia jest ważne, abyśmy mogli poprawić nasze samopoczucie i zdrowie. Wraz ze wzrostem poziomu stresu w organizmie rośnie hormon wytwarzany przez organizm – kortyzol. Po 60-minutowym masażu poziom kortyzolu obniża się, a jednocześnie wzrasta poziom serotoniny – hormonu przeciwbólowego. Ta zmiana w hormonach, które organizm uwalnia pomaga zwalczyć ból, niepokój i uczucie smutku.

Wiadomo, że emocjonalne korzyści płynące z masażu są równie ważne, jak fizyczne. Masaż pomaga zaoferować relaksujące i spokojne otoczenie, dzięki czemu możesz ponownie skupić się i odzyskać jasność. Często pomaga jednostce połączyć się poprzez umysł i ciało. Pielęgnujący dotyk wspomaga potrzebę kontaktu międzyludzkiego, przynosząc ze sobą poczucie zewnętrznego i wewnętrznego spokoju. Są to wszystkie czynniki, które mogą pomóc złagodzić napięcie i poziom stresu w organizmie.

 

Obniża ciśnienie krwi

Stwierdzono, że regularny masaż i regularne sesje mogą z czasem pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Wraz z obniżeniem poziomu kortyzolu pojawia się możliwość pomocy w regulacji nastroju organizmu oraz redukcji wyzwalaczy lęku, napięcia i depresji. Terapia masażu jest często stosowana w stanach przed nadciśnieniem. Długoterminowe badania wykazały, że program masażu może pomóc obniżyć określone rodzaje ciśnienia krwi, zmniejszając poziom kortyzolu i hormonów stresu, a tym samym zmniejszając depresję i lęk, a także inne dodatkowe korzyści.

Rozluźnia napięcie mięśni

Jednym z głównych powodów, dla których ludzie decydują się na masaż jest zmniejszenie bolesnego napięcia mięśniowego poprzez wyeliminowanie tych napięć i węzłów w mięśniach. Masowanie napięcia mięśni i stawów poprzez redukcję obrzęków pomaga organizmowi w ogólnym rozluźnieniu. Technika zastosowana w celu zmniejszenia tych obrzęków i bólów stawów może pomóc w zwiększeniu ilości składników odżywczych i tlenu dostarczanych do dotkniętego obszaru. Ten wzrost aktywności tkanek pomaga w sztywności, obrzęku mięśni i stawów, a dzięki temu elastyczność tego obszaru minimalizuje ból. Stosowanie masażu uwalnia endorfiny, które z kolei podnoszą poziom dopaminy i serotoniny. Uwalnianie tych hormonów wspomaga organizm na wiele sposobów, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Poprawia krążenie

Poprawa krążenia w organizmie, często przyczynia się do efektu kuli śnieżnej przy regularnych masażach. Przenoszenie zdrowej krwi do uszkodzonej tkanki. Użycie rąk na nacisk na ciało może poprawić jego krążenie krwi, przepuszczając krew przez uszkodzoną, przekrwioną tkankę i mięśnie. Zrozumienie nacisku na mięśnie pomaga w napływie nowej krwi do tych obszarów tkanki. Kolejną zaletą terapii masażu jest to, że ruchy i praca nad mięśniami zwiększają poziom kwasu mlekowego w mięśniach. To z kolei skutkuje zrównoważeniem krążenia limfy. System ten pomaga w przenoszeniu produktów przemiany materii z narządów wewnętrznych, mięśni i poprawy ogólnej funkcji organizmu.

Poprawia postawę

Kiedy otrzymujesz masaż niezależnie od tego, czy jest to masaż całego ciała, czy tylko głowy, szyi i ramion. Ciało ma możliwość zrelaksowania się, uwolnienia napięcia i zwiększenia ruchu. Często, gdy miałeś złą postawę, to rozładowanie napięcia i mięśni nie miało szansy rozluźnienia się. Kiedy mięśnie rozluźniają się Twoje ciało jest w stanie zmienić swoją naturalną, skorygowaną pozycję. Masowanie pomaga również w złagodzeniu nacisku na stawy. W zależności od rodzaju masażu, który otrzymujesz, masażystka może mieć doświadczenie w operowaniu mięśniami, pomaganiu w rozluźnieniu węzłów i oddziaływaniu naciskiem w obrębie szkieletu oraz pomaganiu w rozciągnięciu ciała i wyrównaniu pomagając poprawić postawę. Masaże specjalistyczne takie jak te powinny być wykonywane pod profesjonalnym nadzorem, a przed przystąpieniem do takich czynności należy zasięgnąć porady masażysty/kręgarza, który ma rozległą wiedzę w tej dziedzinie.

Wzmacnia układ odpornościowy

Podczas naszego intensywnego trybu życia konsekwencje stresu dla organizmu w połączeniu ze złym odżywianiem i złymi wzorcami snu mogą mieć ogromne konsekwencje dla naszego organizmu i naturalnej obrony układu odpornościowego. Wraz ze wszystkimi różnymi korzyściami, które omówiliśmy do tej pory w tym artykule kolejną zaletą masażu jest wpływ jaki może mieć na układ odpornościowy. Wszyscy jesteśmy zaznajomieni z pozytywnymi cechami jakie ma dla dobrego samopoczucia i ogólnego nastroju, ale wiadomo również, że wspomaga układ odpornościowy. Masaż może pomóc zwalczyć objawy przeziębienia i grypy, a także poprawić działanie układu odpornościowego. Wiadomo, że masaże takie jak szwedzkie techniki masażu zmniejszają argininę wazopresynę, hormon związany z agresywnym zachowaniem, a także wcześniej omówiony hormon kortyzolu (hormon stresu). Takie daje nam korzyści i sposoby na regulację układu nerwowego, stymulację układu krążenia i układu limfatycznego. Pomaga również złagodzić zapalenie stawów i ból rwy kulszowej.

Pomaga w zasypianiu

Aby Twój organizm funkcjonował na optymalnym poziomie i abyś Ty był najzdrowszy i miał zapewnione dobre samopoczucie, konieczne jest wyspanie się. Chcąc to osiągnąć dorośli powinni przeznaczyć łącznie 7 godzin na dobę. Kiedy Twoje ciało nie osiąga takiego czasu snu, chociaż możesz myśleć, że jesteś w pełni wyspany to w rzeczywistości i tak Twoje ciało nie będzie funkcjonować na najwyższych obrotach we wszystkich obszarach. Takie objawy braku snu, które może wykazywać Twoje ciało obejmują niską wydajność pracy, wolniejszy czas reakcji i problemy ze zmęczeniem, a ponadto prowadzą do obniżenia nastroju i ogólnego samopoczucia.

Często zaleca się włączenie odżywiania i ćwiczeń do stylu życia danej osoby, a jakość snu jest jednym z tych czynników. Uwalnianie kortyzolu z organizmu i napięcia w mięśniach podczas masażu pomagają złagodzić bóle pomagając przy narastającym stresie. Uspokajająca atmosfera i często olejki eteryczne pomagają zredukować poziom stresu organizmu, przyczyniając się do odprężenia podczas masażu. Dzięki częstym masażom organizm lepiej radzi sobie ze stresem, co prowadzi do lepszego, spokojniejszego snu.

Korzyści sportowe

Masaż stał się coraz to znaczącym elementem przed i po treningu zarówno amatorów jak i profesjonalistów. Masaż jako metoda rozgrzewająca pomaga zwiększyć przepływ krwi dostarczając do mięśni więcej tlenu i składników odżywczych rozgrzewając je i przygotowując do ćwiczeń. Jako metoda uspokajająca masaż ponownie zwiększa przepływ krwi tym razem, aby pomóc usunąć nagromadzone toksyny z mięśni. Ostatnie badania wykazały, że głęboki masaż mięśni po treningu może powodować powiększanie się mięśni i tworzenie nowych mitochondriów, które zamieniają ważne składniki odżywcze w energię wykorzystywaną w organizmie. Zwiększona liczba i rozmiar mitochondriów jest związana z masażem po wysiłku bez masażu po treningowego nie byłoby zmian w liczbie ani wielkości mitochondriów. Zwiększenie ilości mitochondriów poprawia wytrzymałość i wydolność, ponieważ są one głównymi źródłami energii dla organizmu i zwiększona ich liczba oznacza wzrost tempa w jakim mięśnie wykorzystują tlen. Łagodzenie napięcia mięśni, skurczów, DOMS i usuwanie tkanki bliznowatej, a także zwiększenie przepływu krwi pozwala sportowcowi na szybszą regenerację i większą zdolność do cięższego treningu.

 

Podsumowanie

Masaże działają na poziomie emocjonalnym. Masaż to zmysłowa terapia prowadzona przez masażystów, która poprzez dotyk łączy człowieka z drugim. Masaże sprawiają, że czujemy się związani ze sobą i ze światem wokół nas. Zwykle po kuracji uzdrowiskowej wychodzisz w stanie nirwany. Jak widać, masaże mają różne zalety, dzięki którym poczujesz się jak nowa osoba. Zapraszamy do nas Sauny Olimpia masaż Gorzów. W celu uzyskania jakichkolwiek informacji skontaktuj się z nami telefonicznie: ☎ +48 661 250 008 lub odwiedź naszą stronę internetową saunaolimpia